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PMS，月經期前10天~前3天女性的身心不適

症狀：乳房腫脹，浮腫，頭痛，焦躁不安，抑鬱等......

主要原因：荷爾蒙分泌紊亂，受壓力影響，自律神經出現問題

連成一句來講：受壓力影響，自律神經出現問題，從而導致荷爾蒙分泌紊亂

改善方法：舒緩情緒，放鬆身心，保證良好的睡眠

推薦精油：羅馬洋甘菊，快樂鼠尾草，天竺葵，馬郁蘭，玫瑰，保加利亞薰衣草，
             
                     迷迭香，佛手柑，苦橙葉，杜松果，龍艾......

推薦基底油：聖約翰草浸泡油，小麥胚芽油，月見草油......

分享一個小腹部的精油按摩配方：

天竺葵 + 保加利亞薰衣草 + 杜松果各2滴 + 聖約翰草浸泡油15ml + 月見草油10ml + 小麥胚芽油5ml

先混合精油部分，調和好加入植物油，蓋緊瓶蓋，放置一晚就可以使用

從月經後15天開始，對小腹及骶骨進行畫圓按摩

也可以俯臥，用熱毛巾加精油配方熱敷肩胛骨，脊椎骨部分（胸椎的第7塊）

此配方還可以緩解生理期前的焦慮